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比如基本功6q2P腿,因为腿YhZ8心脏比较远tOLg恢复相对比aTiD慢,最好的N2Ik法是将打腿R7WV在每次训练SnH1第一阶段,0gby如8X50腿,这个时候XBvv有足够体力E383以全力去打x1nO,训练效果7hJE更好SkzZ